Три секрета раскрепощения

«Тааак, магазин игрушек, ларек 24 часа, столб, пешеходный переход, блин, как сказать… «Остановите, пожалуйста», нет «Будьте добры, тормозните перед перекрестком», да ну слишком длинно, может все-таки кто-нибудь будет выходить…. Да, конечно, никогда никто там не выходит, а сегодня вдруг раз и решил выйти… АААА, цветочный ларек, ну вот и проехала опять, да ладно, ничего страшного прогуляюсь…». Ну, вот так примерно выглядит стандартный внутренний монолог неуверенного в себе человека. Проехал нужную остановку, а идти то не два шага от места где все таки вышел, просидел весь вечер тише воды, ниже травы на празднике, а ведь так понравилась Таня, не выступил на совещании, а ведь был подготовлен блестящий доклад… И, так всю жизнь – потом, в следующий раз обязательно, обещаю себе… Лучше жалеть о том что сделано чем о том что не сделано. (Ну, разумеется, в разумных пределах).

Что с ним делать, с этим смущением и как с ним бороться? Как хотя бы чуточку раскрепоститься? Ведь наверняка есть какие-то приемы!

Конечно, есть масса раскрепощающих приемов, которыми мы с удовольствием поделимся с вами некоторыми из них. По окончании статьи будет дано домашнее задание на раскрепощение. Будет совсем не трудно, обещаем и даже весело ;-). И, так, поехали!

Первое и основное правило раскрепощения. Остановка внутреннего монолога, в моменты, когда нам это необходимо. Внутренний монолог – это конечно хорошо, но как оказывается не всегда, и никому из нас не понравится, если он будет нами руководить, особенно тогда, когда мы совершенно не нуждаемся в его помощи. Как это сделать? На примере просьбе об остановке в маршрутке, не давайте себе шанса подумать о том какова будет ваша речь сейчас. Можете не беспокоится, вы все сделаете правильно, ну даже если скажите что-то не впопад , ведь не казнят же вас за это! Так же на вечеринке, как только захотелось, скажем, танцевать, тут же выходите, не ждите комментариев изнутри себя же! Не умеете танцевать? Не страшно, поднимите настроение людям вокруг, а это отлично, когда люди улыбаются. То есть, как только чувствуете импульс к действию, не раздумывайте, даже ученые уверяют, много думать – вредно.

Второе правило человека, желающего раскрепоститься. Постоянно практикуйтесь. Идите от малого, рассказывайте анекдоты, смешные истории, а можно и просто интересные случаи, сначала в знакомых компаниях, потом где есть незнакомые вам люди. Сможете заговорить с незнакомым человеком, считайте, что вы добились хороших результатов. Ну, а когда сможете станцевать или спеть просто так на улице - это уже высший пилотаж!

Третий момент, зная о котором мы приближаемся к совершенному раскрепощению. Мышечное расслабление. Некоторые люди используют в качестве помощника алкоголь. Зачем? Зададим мы им вопрос. «Чтобы быть расслабленным» говорят они. Стоит оговориться никогда, ни в коем случае не прибегайте к помощи алкоголя в вопросах раскрепощения, вы ведь понимаете, что это лишь временный эффект и ненастоящий. Если есть время перед ответственным моментом, пробегитесь вниманием по всему телу и снимите ненужное напряжение простым расслаблением.

Ну и домашнее задание. Постарайтесь в ближайшее время сегодня или завтра проявить себя как-то по-особенному на работе, дома или в кругу друзей. Можно во время рабочего дня встать на стул и прочитать детское стихотворение или спеть песенку. Пара, тройка улыбок вам обеспечены, а уж то, что вы поднимите тем самым себе настроение, в этом не стоит сомневаться!

Эту и другие статьи вы можете почитать посетив наш сайт: art-shkola.com